Rafał B

Rafał B. A jakie jest twoje zdanie o FBW w trakcie redukcji? Z tego co wyczytałem to przy krótkich przerwach jego intensywność dość znacznie zwiększa tempo metabolizmu i potreningową absorpcję tlenu, a tym samym spalanie kalorii. Co o tym sądzisz?

TribOxo z PVLa tez jest ok. Z SciFita byl tez chyba GHstack albo jakos tak. A ten trening to jakos nie moge sciagnac. bucefau ja tam wole metabolizm podkrecac weglami lub aero a nie treningiem silowym Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-05-27 21:07:52

Rafał B. Mam w planie za pare dni zaczac cylk na Xp+Kreal.... tak jak poleciłes. Trening juz oczywiscie zaplanowany itp. Moim celem jest Masa. I tu zaczyna sie problem. Zawsze gdy staram sie przybyc na umiesnieniu niemoge przytyc ani Kilograma ale zalewa mnie tak i tak Tluszczem. Wiadomo ida wakacje i marzy sie wspaniała wyrzeźbiona sylwetka. Wiec [...]

maniacy mleka...? Wymien krotko w pktach jakei mleka probowales, efekty, smak, koszt, i gdzie mozna dostac. np. krowie,mlekowita,zalewalo,pyszne,3zl/l,tesco Pisze powaznie. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-06 08:13:28

[...] 1,5miarki Wheya. W tym kaizenowskim wyjdzie Ci ok.6g glutaminy i ok.8,2g bcaa z tym ze musisz wziac pod uwage ze to nie jest to samo, jakbys bral te aminy w wyizolowanej formie Ale pewnie o tym wiesz. Tak na dobra sprawe jesli boisz sie o katabolizm to wykonuj aero 1-2h po pierwszym posilku. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-12-17 17:41:13

gratuluje co prawda sylwester stracony:D ale dla takiego zestawu warto. Stawiałem na ciebie albo Chaczyka. Mam pytanie czy Jacek .R i Rafał. B będą pomoagać doglądać Emilowi?

zeby byc duzym Musze duzo jesc aby trzymac mase. Chipsy...hmmm, wczoraj mialem isc do kina i nastawilem sie na nachosy. Ale filmy byly lipne i nic nie wypaliło. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-06-30 12:02:56

z hgh to juz przesadziles ciekawe jak Rafał B. je proste czy bcaa przed aero?

Rafał B. - na jakich produktach opierasz "diete redukcyjna"? nie chce abys pisał calej swojej rozpiski ... tylko krótko co wg Ciebie jest dobre a co złe... tez robie teraz wycinke a ze apetyt mój ostatnio jest zerowy to nie ma znaczenia co bede jadł ... wiec moze dzięki Twoim radom zrobie to lepiej Pozdr i czekam na rady!

bo to nie kazdy dostaje. Szefowie Mc'a obserwują caly rok kto jak trzyma diete. I tym najwytrwalszym rozsyłają w wakacje ulotki bonusowe. Co prawda Góral troche podjadał ale ma wtyki i tez dostał Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-07-27 14:35:46

chuck a co konkretnie masz na mysli? bo nie chce spalic Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-08-06 11:11:55

wiek 15-16 lat, waga 60-70kg, wyciskanie na plaskiej 50-60kg duzo Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-02 11:19:41

[...] dostalem gorączki i rano bylem cały opuchniety i podlany wodą. POmimo silnego wysiłku jaki wlozylem w odwadnianie, na nic sie to zdało. Woda nie chcial zejs do konca i juz. Dopiero 3 dni po MP zeszlo tak jak nalezy - czyli rowno tydzien po depilacji. Banalna glupota która zapamietam na długo. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-02 23:17:42

Rafał B.- dzięki za pomoc. Jedyne co mogę dać to sog i oczywiście wędruje. Jak bym miał jakieś jeszcze pytania to będę pisał.

nie wiem o co chodzi- od 178 sprawdzalem i nie ma Twoich wypowiedzi Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-05 16:03:34

[...] sztangi na ławce skośnej 4x 12-12-10-8 2. Wyciskanie hantli na ławce w półskosie 4x 10 3. Seria łączona: 8+8+8 - Przenoszenie sztangielki - Wyciskanie na maszynie siedząc - Rozpiętki na skośnej ławce 4. Seria łączona: 3x 10+5 Krzyżowanie linek wyciągu od dołu - jednorącz na przemian - oburącz Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-07 16:07:45

nie wiem czy dostaniesz estrodex do tego wszystko co obniza poziom estrogenow. Proponuje Ci zestaw Kaizena TT + ZMApm Do tego TZ3 SciFita Lub GHT Stack SciFIt I jakis dobry spalacz, np Herbalean Fx + Phosphalean - unikalna kombinacja Kaizena. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-12 20:26:10

[...] na koncu lozka i obiema stopami chwytasz cos ciezszego, np jak pisal Jacek butelke z woda lub grubsza ksiazke (to i tak ma byc maly ciezar) i robisz dokladne uginania z powolnym opuszczaniem. Ja majac sprzet na silowni czasem wykonuje to cwiczenie z hantlem max 6kg i czuje je rewelacyjnie. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-27 20:33:19

:) Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-07-26 21:54:45

co poradzic... zaczalem trenowac po przerwie wiec moze bedzie poprawa Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-08-17 15:52:23